ESPANDIAMO IL CUORE
un cuore che può essere misurato non è un cuore grande.
I quattro elementi che costituiscono il vero amore: le quattro menti incommensurabili.
Esse sono:
maitri (gentiliezza amorevole)
karuna (compassione)
mudita (gioia)
upeksha (equanimità, non discriminazione) .
Pratichiamo con questi elementi allo scopo di volgere il nostro cuore verso qualcosa di incommensurabile.
Quando il nostro cuore comincia ad espandersi , ad allargarsi, siamo in grado di contenere e sopportare ogni genere di sofferenza.
E quando riusciamo ad abbracciare la sofferenza dentro di noi, non soffriamo più
