Dissolvere la corazza

Ti porti dietro una vera e propria corazza che ti avvolge. E’ del tutto simile ad un armatura; e non è quella corazza che si aggrappa a te, sei tu che ti aggrappi a lei. Pertanto quando ne diventi consapevole, la puoi lasciare andare semplicemente. Quella corazza è qualcosa di morto: se tu non te la trascini dietro, scomparirà. Ogni bambino è fluido, non ha in sé alcuna parte congelata; tutto il suo corpo è una unità organica. La testa non primeggia, né i piedi sono privi di importanza; in realtà, non esiste alcuna divisione :. Purtroppo, con il tempo quelle linee di demarcazione iniziano prendere forma a strutturarsi per cui la testa diventa il padrone, il capo, e tutto il corpo viene suddiviso in parti: Alcune sono accettate dalla società, altre non lo sono; alcune sono pericolose per la società, per cui devono essere distrutte. Questo genera l’intero problema.
Prova semplicemente a fare queste tre cose:
La prima: mentre cammini o sei seduto, oppure quando non stai facendo niente, espira profondamente: L’accento deve essere posto sull’espirazione, non sull’inspirazione; pertanto devi espirare profondamente: lascia uscire tutta l’aria che ti è possibile espellere. Ed espira attraverso la bocca, ma fallo lentamente, più tempo impieghi, meglio è: in questo caso il processo andrà in profondità. Quando tutta l’aria contenuta nel corpo sarà stata esalata, sarà il corpo stesso a inspirare: non farlo tu! L’espirazione dev’essere lenta e profonda, l’inspirazione rapida: Questo semplice esercizio trasformerà la corazza che ha preso forma intorno al torace.
La seconda cosa: se inizi a corre un po’ , ti sarà molto utile, basteranno un paio di chilometri. E mentre corri, visualizza che un peso scompare dalle tue gambe, quasi cadesse liberandole. Mentre stai correndo, di nuovo focalizza la tua attenzione sull’espirazione: Quando avrai riconquistato le tue gambe e la loro fluidità, acquisirai una incredibile fluidità energetica.
La terza cosa: la notte, quando vai a dormire, togliti i vestiti uno a uno e mentre te li togli, immagina semplicemente che non ti stai togliendo soltanto i vestiti, ti stai togliendo di dosso anche la tua corazza. Fallo letteralmente. Toglitela di dosso e fà un respiro profondo, poi va a dormire come se fossi privo di qualsiasi armatura, libero da qualsiasi impedimento o restrizione.